Подавленность Вялое настроение, не зависящее от
обстоятельств, в течение длительного времени. Это состояние, когда ничего не
хочется и ничего не радует. Когда кажется, что мечты уже никогда не сбудутся,
даже пытаться не стоит. Эта эмоция может вызвать достаточно серьезные
проблемы с горлом, а именно частые ангины и даже потерю
голоса.
Самоедство Чувство вины за все, что вы делаете. В каждом своем
поступке вы видите вселенскую ошибку, и корите себя за неосмотрительность. В
подарок за свою "любимый привычку" вы можете получить хроническую головную
боль.
Раздражение Это чувство, когда вас периодически раздражает
буквально все: как на вас смотрят, что говорят. В этом случае не удивляйтесь
частым приступам тошноты, от которых лекарства не спасают.
Обида Это
ощущение себя униженным и оскорбленным. Это чувство, которое захлестывает нас на
определенное время и мы ходим надутыми на весь мир
Что
делать?
Сегодняшний мир полон информации, мозг перегружается и
отказывается адекватно отвечать на раздражители поступающие извне.
Приспособленные люди быстро находят способ расслабиться и прийти в норму. Есть
так же способы, которые помогут вам решить вашу проблему и избавиться от
душевного груза. Разберем каждый в отдельности с его плюсами и минусами.
Поехали!
Сладкое - один из самых популярных способов избавления от
депрессии. Это след из детства. Когда мы после ужасно обидного и немного
больного падения с велосипеда плакали навзрыд, кто-нибудь, будь-то мама или
бабушка, обязательно успокаивали нас и со словами "Не плачь, дорогой, вот тебе
конфетка",давали нам что-нибудь вкусненькое, и мы почему-то сразу забывали про
боль и наслаждались любимым лакомством. Конечно, сладости это хорошо и возможно
многим помогают, но они так же несут в себе много отрицательного: это и кариес,
и ожирение, вследствие чего, мы, забыв об одной проблеме, обретаем другую и
опять-таки впадаем в новую депрессию, обусловленную испорченными зубами и
набранными килограммами. Узнайте, сколько можно есть сладкого без вреда для
вашего здоровья.
Спиртное - не менее популярное, к сожалению, лечебное
средство. Человек, временно отключив алкоголем мозг, пытается забыть наболевшее,
отвлечься от проблем и свободно вздохнуть. Алкоголь на короткое время ему в этом
отлично помогает, но затем, когда хмель проходит становиться еще хуже и организм
требует дополнительной большей дозы, чтобы вновь душевная боль отпустила, и
человек полетел в лучший мир, пусть даже на короткое время. Со временем алкоголь
подчиняет себе разум, а затем и тело. Человек становится хроническим алкоголиком
и без медицинской помощи своих проблем уже не решит.
Шопинг - способ
более популярный среди женской половины населения Земли. Самое интересное это
то, что шопингом приятно заниматься как при наличии депрессии, так и при ее
отсутствии. Как приятно девушкам и женщинам ходить по магазинам, забывая обо
всем на свете. И не обязательно все покупать. Можно просто много примерять или
купить кучу всяких безделушек, может даже что-нибудь в дом: шторы или прелестные
часики. Минусов этого способа нет, за исключением того случая, если вы мужчина и
вам претит это занятие, то в принципе можете подобрать себе нечто иное.
Несколько советов, избавляющих от депрессии:
1. Найдите
хобби. В течение недели вас заставляют что-то делать, требуют сосредоточенности
и внимания. В выходные многие мучаются вопросом: чем заняться и куда пойти.
Займитесь делом, которое будет вам интересно: чтением, изучением иностранного
языка, атлетикой, разгадыванием кроссвордов, да чем угодно, лишь бы душа
радовалась. Выбор огромен, нужно лишь найти занятие, близкое именно вам.
2. Не принимайте серьезных решений, таких, как переезд, смена работы, не
обсудив проблему с близкими друзьями или родственниками из числа тех, которым вы
доверяете. Постарайтесь отложить принятие решений по важным вопросам до тех пор,
пока вы не выйдете из депрессии.
3. Избегайте одиночества, старайтесь
проводить время в обществе, которое вам нравится.
4. Занимайтесь
спортом, питайтесь правильно. Придерживайтесь определённого плана, чётко
сформулируйте свои желания и идите к намеченной цели. Сбалансированная жизнь не
даст вам увязнуть в депрессии.
5. Побалуйте себя. Если есть возможность,
возьмите выходной и потратьте всё свободное время на себя. Женщины могут пойти в
магазин и накупить милых, но ненужных безделушек. Это стабильно поднимает
настроение прекрасной половине. В конце концов, возьмите отпуск и съездите
куда-нибудь с друзьями. В общем, разнообразьте свою жизнь так, как подскажет
ваша фантазия: ходите на работу и домой новой дорогой, переставьте мебель дома и
в офисе. Внесите в свою жизнь яркость.
6. Иногда так бывает, что
справиться с депрессией в одиночку вам не под силу. В таком случае есть одно
правильное решение. Пойти на тренинг личностного роста! Курс наглядно
демонстрирует: найти Любовь, Счастье, Успех - в твоих силах! Жить оставшуюся
жизнь в обретённых любви, счастье и успехе - тоже в твоих силах.
